7 روش براي شادابي بيشتر و

   «تدبر در قرآن»   امام سجاد (عليه السلام) : قرآن هميشه تازه است و هر روز پيام جديدي را عرضه مي کند. در قرآن کريم 5 وظيفه، ناظر به قرآن به مسلمانان امر شده است: 1-قرائت 2-استماع 3-ترتيل 4-تلاوت 5- تدبر در قرآن که مهم ترين آنها تدبر است و خود داراي دو شرط مي باشد 1-شناخت جايگاه و شئون قرآن در زندگي انسان ها 2-ميزان توانايي انسان در فهم قرآن بي شک هر قدم و کلام در درگاه الهي ثبت و ذخيره آخرتمان خواهد شد. انشاءالله. منبع : وب سايت ختم قرآن مجيد 7 روش براي شادابي بيشتر و...

 با وجود مشکلات کوچک يا بزرگ، يافتن راهي براي رهايي کامل از استرس نه تنها سلامت رواني را حفظ مي کند ‌بلکه مي تواند نجات دهنده زندگي باشد. استرس هميشگي مي تواند به قلب آسيب رساند و حتي گرفتگي شريان‌هاي ‌قلبي را تشديد کند. تحقيقات جديد نشان مي دهد اين شرايط باعث ايجاد برخي از هورمون‌هاي استرس در جريان ‌خون مي شود که ضعف سيستم دفاعي بدن را موجب مي گردد و ما را در مقابل بيماري‌هاي عفوني مانند ‌سرماخوردگي و آنفلوانزا آسيب پذيرتر مــي کـنــد، هـمـيــن‌طــور ارتـبــاط تـنـگــاتـنـگــي بـيــن بيماري‌هايي از قبيل سوزش معده و ‌تبخال تا آسم و سرطان با سطوح بالاي استرس در بدن وجود دارد. افزايش استرس حتي مي تواند افت حافظه را با ‌بالا رفتن سن تشديد کند. ‌ولي نگران نباشيد. راههاي اثبات شده اي وجود دارند که استرس را از بين مي برند.1) کاري انجام ندهيد:حداقل يک بار در روز، 5 يا 10 دقيقه آرام بنشينيد و کاري انجام ندهيد. به صداهاي اطراف، ‌احساستان و هر گونه کششي در گردن، شانه ها، بازوها، سينه و غيره تمرکز کنيد. ‌نشستن، 7 روش براي شادابي بيشتر و...